Maradj fitt a hét minden napján a Nyíregyházi Sportcentrum és a Nyíregyházi Élsport edzői segítségével!

Első kis videónkban Tarnóczy Zalán dinamikus bemelegítés és mobilizáció videóját láthatjátok.

- Különböző nyújtó, lazító gyakorlatokkal visszanyerhetjük a mozgásszabadságunkat. Ezzel csökkentjük bizonyos sérülések kockázatát. Akár mindennap elvégezhetőek ezek a mobilizációs feladatok reggeli és esti testkarbantartásként. A dinamikus bemelegítésnél fontos,hogy a mozgásprogramok előtt felépített, szakszerű bemelegítésre van szükség, hogy elérjük az " üzemi hőmérsékletet" és kihozzuk edzésünkből a maximumot a legkisebb sérülés kockázata mellett. - mondta el az erőnléti edző.